目前分類:08 健康體重管理 (7)

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網路上一張瘋傳的測試圖
首先將你的手舉起,再來把你的大拇指伸出來,看看是下面哪一種?


 fb小編-10

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相信很多人都認為新鮮果汁很健康,為了健康不喝飲料汽水,都改喝果汁,但其實果汁內的天然糖份,分分鐘比其他含糖飲料更多,更容易變胖 !
一杯純果汁喝下,其實
熱量與糖分就已超標了 !

fb小編-18
喝果汁可能導致:

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7歲女童在吃了一斤半的荔枝後突然昏倒,送醫後診斷竟為低血糖,荔枝這麼甜怎麼還會引發低血糖呢?

醫生指出,沒吃澱粉突然大量進食荔枝易引發突發性低血糖症

出現頭暈 噁心 肚子痛 心慌 全身無力等症狀,嚴重會引發昏迷 抽搐 甚至死亡,

醫師建議,最好不要在空腹時吃荔枝,飯後半小時吃是較為適宜的!

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         莫名其妙的肥胖---藥物型肥胖

創悅皮膚科診所 方銀漢醫師

 

                理想的體重不僅有令人賞心悅目的效果,另外也可以幫助維護身體健康、避免心血管疾病還有減少膝蓋關節的負擔,所以減重不再只是年輕女孩的權力,現在已經變成全民運動,連政府有關單位也都開設許多健康減重課程讓民眾參加。肥胖的原因相信許多民眾都有初步了解,不過今天要談論的是屬於較少見的原因,就是藥物。藥物讓體重增加其實有好幾種原理,有些是增加體內水分滯留導致水腫,例如:口服避孕藥;也有促進食慾導致食量增加的藥物,像是抗精神病藥物;有些藥物則是有好幾種機轉影響體重,以下列出一些常見會使體重上升的藥物種類:

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 多囊性卵巢症        創悅皮膚科 方銀漢醫師

隨著氣溫的上升,厚重的冬衣逐漸被收藏在衣櫃的深處,無袖上衣、短裙短褲成了許多女性出門的首選,但是不少女性發現因為在經過一個冬天之後,皮膚開始容易出油,臉部、胸部狂和背部狂冒痘痘,手腳四肢也跑出了細細黑黑的體毛,不僅不美觀,而且之前夏季的合身服裝現在穿在身上自己卻變成米其林寶寶,原來這一切都是多囊性卵巢症惹的禍!

多囊性卵巢症是一種是女性常發生的內分泌障礙,發生機率約佔了所有生育年齡婦女的5~10%,在做婦科超音波檢查時如果發現卵巢長出許多小囊泡,這種卵巢醫學上稱為多囊性卵巢;但假如這些小囊泡分泌過多的雄性荷爾蒙,就會影響身體、使女性患者產生一些異常的症狀,例如:

1.月經異常:卵巢無法正常排卵,造成不規則出血、經期過長、甚至於無月經的現象;此外,因為排卵不正常連帶引起不容易懷孕,而且在懷孕後也有流產率增加的趨勢。

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天氣轉涼,冬令進補,小心體重爆增           創悅皮膚科診所 方銀漢醫師

       近來氣候開始轉變,由炎熱高溫的夏季,一下子變成早晚涼爽的秋天氣候,許多人一時無法適應,感冒的人數大幅增加;而除了感冒之外,對於正在努力控制體重的人們來說,好久不見的飢餓感也突然出現,成為最近減重門診中體重下降不理想的主要原因,甚至有病患戲稱自己是北極熊,因為要準備冬眠了,所以才無法控制的大吃大喝起來。

 會出現這種現象其實有其季節上的原因,24節氣中的秋分大約是在每年9月23日前後,而秋分為北半球秋季的開始,自秋分之後,北半球白晝漸短黑夜漸長,而氣溫也逐漸降低,所以自古即有「白露秋分夜,一夜冷一夜」說法。當氣候變冷、溫度降低之後,人體自然地啟動了自我保衛的機制,也就是會有想要增加熱量攝取的想法行為,以便讓身體可以合成多餘的脂肪來保暖,所以食慾便會逐漸上升、不易控制;而除了食慾難控制之外,寒冷的氣候也連帶地減少了人們活動的機會,身體的活動量也就隨著氣溫的下降而減少。吃的多加上動的少,體重自然慢慢地往上爬了!

  雖然天氣變化是人類無法改變的,但是維持健康的體重可不能輕言放棄,以下就提供幾點讓廣大的減肥族參考,以便對抗節節上升的體重:

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中年發福危機,淺談肌少性肥胖                         創悅皮膚科 方銀漢醫師

  常常會聽到有些說法『減肥愛漂亮是年輕人的事,我已經四、五十歲了,不用再那麼辛苦地減肥了!』事實上,這樣的族群還真的不少,他們以體重當作是否進行減肥計畫的依據,只要體重沒有快速上升,就不會太緊張。但是很多人都會有類似的經驗,明明體重沒有明顯增加,但是穿衣服卻越來越緊繃、腰帶越放越鬆,而臉跟身體就像中秋節的月亮般慢慢圓潤起來,如果有上述情況,就要小心是不是肌少性肥胖上身喽!

  根據歐盟肌少症工作小組的定義,肌少症是一種漸進性的瘦肉組織質量減少及功能降低的現象,這樣的改變會造成身體免疫力下降、疾病發生率的增加、引起生活品質降低、甚至是死亡的併發症。一般成年人的肌肉質量從40歲以後平均每十年會下降8%;當70歲以後更是平均每十年下降15%;除了年紀的原因外,肌少症也常常在其他狀況中被發現,例如日常生活中活動量過低導致肌肉質量下降,或是處於營養攝取不均衡狀態、而引起肌肉量萎縮,這兩者剛好就是現代人們會遇到的狀況。

  當肥胖合併有肌少症時,就稱為肌少性肥胖,這類患者因為肌肉質量的減少造成行動力變差、代謝下降,同時因為脂肪堆積在腹部臟器周圍,釋放許多發炎物質影響內分泌系統,導致心血管疾病及代謝症候群的發生率增加,造成健康的重大影響。

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