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首先頭皮出油跟臉部出油的道理是差不多的，如果皮脂腺出油分泌過量，失去平衡，除了頭皮出油，也會蔓延到頭髮上，使外觀變得黏膩坍塌，甚至可能出現頭皮油產生的異味，

而頭皮出油的原因可分為以下幾點:

1. 體質
先天皮脂腺分泌旺盛，造成油性頭皮及髮質

2. 落髮

因頭皮的皮脂腺分泌是為了滋養頭髮，當落髮後，毛囊及皮脂腺尚未萎縮前，皮脂腺仍然分泌，就顯得過多的油脂，造成不適

3.  生活習慣
飲食辛辣油膩、熬夜、壓力大、焦慮、清潔不當、過於頻繁的染燙，都可能會造成頭皮發炎，刺激皮脂腺分泌更多油脂，也會產生頭皮發紅、發癢、頭皮屑、毛囊炎等狀況

4. 太頻繁梳頭
雖然按摩頭皮可讓髮質更好更健康，但過度刺激頭皮，反而容易導致頭皮出油

5. 過度清潔
過於清潔頭皮，也會造成皮脂膜受損，導致頭皮容易發炎發紅，出油不斷，甚至引起過敏

6. 天氣環境
悶熱潮濕的環境也會增加頭皮出油的可能，天氣熱會讓頭皮角質細胞的新陳代謝加快，導致頭皮屑產生增加頭皮發炎的可能，而溫度上升一度，油脂分泌就上升10%

改善舒緩頭皮出油的方法:
1. 頭皮清潔
洗頭可以洗去過度分泌的油脂，但須要適當的清潔，勿過度，且選擇適合油性頭皮的洗髮精，才能在清潔頭皮時同時保護，平衡皮脂分泌
 

2. 調整生活習慣
避免過度疲勞、少熬夜、適時紓壓，且保持適當運動，保持心情愉悅，讓生活作息回歸正常步調
 

3. 改善飲食習慣
避免辛辣油膩等食物，應多攝取蔬果，且補充富含維他命C.D.E尤其是維生素B2，都對於平衡油脂有相當的幫助
 

4. 諮詢皮膚科醫師
若有落髮、頭皮發紅、發癢、皮屑、毛囊炎等頭皮發炎狀況，建議及早尋求專業皮膚科醫師協助，才能對症下藥