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經期來時，賀爾蒙的變化使肌膚產生很多粉刺痘痘，皮膚粗糙等困擾，但其實只要把握好保養時機，可讓你在任何時候都擁有好膚質 。

賀爾蒙包含了雌激素和黃體素，雌激素增加時可加快皮膚的新陳代謝，減少油脂分泌，皮膚會變好 。

而黃體素反之，黃體素增加時，皮膚會變差，也容易長痘痘粉刺 。

所以只要了解生理期時賀爾蒙的話，掌握好時機，就可保持肌膚亮麗。

第1~5天
正值經期時間，是肌膚最黑暗期，雌激素會降低，肌膚的新陳代謝也會變慢，防護力減低，皮膚容易敏感，乾燥，長痘痘，臉色黯沉等
保養方面: 避免使用酒精或果酸成分的產品，建議選用性質溫和的保養品，重點為加強肌膚保濕

第6~14天
月經結束，是雌激素分泌高峰期，此時皮膚屬於最佳狀態，皮膚的新陳代謝及血液循環會加快，肌膚看起來有紅潤有光澤
保養方面: 因皮膚狀態穩定，可以進行去角質步驟

第15~28天
此段為黃體期，一般為14天，而在20~25天是黃體素分泌的高峰期，也是皮膚狀況不佳的時期，皮膚會變得粗糙，油脂旺盛，毛孔粗大，容易出現痘痘粉刺，且心情容易暴躁，身體疲倦，容易出現水腫等現象，尤其是經期前數日，是黃體激素最高峰期,通常皮膚容易發炎,也好發經期痘

保養方面: 避免長時間化底妝及濃妝，減少痘痘發炎，每星期做一次溫和去角質，使用較為清爽的保養品，並加強控油保濕