運動不管怎麼樣，都是對身體好的、有幫助的，會加速代謝，並且會分泌腦內嗎啡(血清素)，讓我們更快樂。
我們可以利用運動流汗，將多餘的汙垢油脂排出，連同體內的毒素一併排出，不僅身體會變好、皮膚也會變好。
只不過運動完的出汗出油，就要做好適當的處理，不要讓那些髒汙汗垢堵塞毛孔，反而造成反效果了。
運動時注意事項
1.運動前卸妝 – 皮膚流汗及汙垢沾附化妝品，蒸發後容易堵塞毛孔，也容易造成暗瘡、粉刺問題
2.記得補充水分 - 運動時多補充水分，有利於排汗排毒，更幫助皮膚的呼吸代謝
3.選對運動衣 - 選擇合適的運動服裝，可排汗透氣，減輕身體黏膩感；而不透氣且緊身的運動衣，易引起皮膚刺激，引發新生痘
運動完注意事項
1.運動完不急著洗臉洗澡 - 運動完皮膚毛孔擴張，若馬上清洗反而會刺激毛空收縮，導致汙垢無法排除，更容易長痘痘。
運動後約等5-10分鐘，皮膚冷靜下來在進行清潔動作
2.運動完記得沐浴清潔 - 清洗去皮膚上的污垢、可促進血液循環、調節皮脂腺與汗腺功能；
沐浴後記得抹上潤膚乳液保濕肌膚、補充流失的水分
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