上班族長時間待在辦公室內，皮膚的水分都被冷氣吸乾了！搞的皮膚又乾又澀。
除了平常的保濕功夫要做好，再透過飲食，雙管齊下，讓我們皮膚 Q彈水嫩。
透過這六大營養素，有助於肌膚保濕補水改善乾燥肌膚！
1. 維生素A
可維護皮膚細胞功能，防皺，讓保持肌膚光澤
食物: 紅蘿蔔、綠花椰、菠菜、番茄、芹菜等
2. 維生素B
維持肌膚健康，有助於預防各種皮膚疾病
食物: 鳳密、蘑菇、香蕉、麥芽等
3. 維生素C
非常好的抗氧化劑，促進膠原蛋白等，減少色入沉澱、美白、減緩皮膚發炎
食物: 葡萄、奇異果、草莓、木瓜
4. 維生素E
有效增加皮膚的抵抗力，養顏美容、抗衰老、淡化疤痕、淡斑
食物: 萵苣、橄欖油、芹菜、堅果、酪梨等
5. 鐵質
使皮膚恢復良好血色，使皮膚紅潤有光澤
食物: 紫菜、海帶、櫻桃、豬肝等
6. 膠原蛋白
使肌膚滋潤有彈性，改善肌膚乾燥及對抗皺紋
食物: 豬腳、豬皮、海參、魚皮、牛筋等
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