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有脫髮問題首先需要知道落髮的原因,正確的診斷才有正確的治療,需與皮膚科醫師諮詢,詳細了解落髮原因
以下為一般落髮須知,可以在生活中多留意:

1.攝取足夠的營養
攝取足夠的蛋白質與維生素B


2.避免刺激性食物
油炸 辛辣飲食會增加皮脂腺分泌,加重頭皮的不良刺激


3.避免菸酒
菸和酒都是刺激性物質,最好及早戒菸戒酒


4.少吃高糖分食品
中醫指出太甜的飲食,容易引起痰濕,有礙頭皮健康


5.少吃生冷食物
避免血液循環變差,宜減少進食生魚片 冰品等


6.按摩頭皮
按摩頭皮,可促進血液循環


7.心情放鬆
懂得緩解壓力,讓心情舒暢,頭皮也可得到釋放


8.晚上11點前入睡
失眠或晚睡會傷及肝和腎,造成脫髮


若想預防脫髮,必須從日常生活入手,我們提供6項日常護髮建議 :
1.
均衡飲食,充足的營養有助頭髮健康生長
2.綁頭髮時勿過度收緊,避免扯斷頭髮,以及造成頭皮的壓力或是發炎
3.使用電棒捲及離子夾等美髮器材時,須注意器材溫度不宜過熱
4.溫和的梳理頭髮,過度拉扯頭髮,容易導致頭皮的損害
5.洗髮吹髮時應溫和的清潔吹乾,避免扯傷頭髮及毛囊
6.吹髮時盡量調低熱風


市面上有眾多護髮及生髮的偏方,但都未必具效用及安全,如有任何脫髮問題,還是必須向專業醫師諮詢。

 

延伸閱讀:

常見落髮原因與治療方式

雄性禿的機轉與藥物治療

惱人的掉髮問題

 

 

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